سوار النحاس لآلام المفاصل هو تقليد شعبي قديم، وليس علاجًا طبيًا. لم تجد التجربتان الأكثر شمولاً وتحكمًا في الموضوع، وكلاهما من جامعة يورك في إنجلترا، أي تأثير كبير للسوار على الألم أو التصلب أو الالتهاب بما يتجاوز تأثير الدواء الوهمي. ومع ذلك، يبلغ العديد من الأشخاص أنهم يشعرون بتحسن عند ارتدائه، وهذه حقيقة لا يمكن تجاهلها أيضًا. إليكم ما هو معروف، وما هو غير معروف، وما ثبت أنه يساعد المفاصل.
لماذا يربطون بين النحاس وآلام المفاصل من الأساس؟
هذه العلاقة أقدم بكثير من الأساور التي تباع اليوم. نسبت التقاليد في مصر القديمة والهند خصائص خاصة للنحاس، خاصة فيما يتعلق بتخزين المياه وعلاج الجروح، ومن هناك دخل في الثقافة الشعبية كفلز ذو معنى.
السوار نفسه، بالنسخة التي نعرفها، انتشر بشكل أساسي في القرن العشرين في أستراليا وبريطانيا. المنطق الذي أعطاه الناس له بدا مقنعًا: النحاس معدن أساسي يحتاجه الجسم بالفعل، وقد ادعى البعض أن المصابين بالتهاب المفاصل يعانون من نقص النحاس، وأن الجلد يمتص منه كمية معينة. ثلاث افتراضات تبدو معقولة. عند فحصها واحدًا تلو الآخر، تبدأ الصورة في أن تصبح أكثر تعقيدًا.
يجب أن نقول هذا الآن: حقيقة أن شيئًا ما كان شائعًا لمئات السنين ليست دليلًا على أنه فعال، ولكنها ليست سببًا للتقليل من شأن الأشخاص الذين يتبعونه. يمكن أن يتعايش الأمران معًا.
وإذا كنتم مهتمين بمعرفة من أين نشأ هذا التقليد بالضبط، من البرديات المصرية التي سجلت أول استخدام طبي للنحاس وصولاً إلى ارتباطه بكوكب الزهرة، فقد تناولنا ذلك بالتفصيل في دليل خصائص النحاس.
ما الذي وجدته الأبحاث حقًا بشأن سوار النحاس لآلام المفاصل؟
ما يُقتبس في كل موقع يبيع أساور النحاس تقريبًا هو الدراسة من عام 1976. أُجريت في جامعة نيوكاسل بأستراليا، وشارك فيها أكثر من 300 شخص مصاب بالتهاب المفاصل. ارتدى بعضهم أساور نحاسية وبعضهم أساور وهمية من الألومنيوم مطلية لتبدو مثل النحاس، وتم القياس باستخدام الاستبيانات. وبالفعل، أبلغ جزء لا يستهان به من المشاركين أن السوار ساعدهم.
ولكن هنا تفصيلان قلما يذكرهما أحد مع الاقتباس. أولاً، وصف الباحثون أنفسهم نتائجهم بأنها أولية، وصاغوها بحذر. ثانيًا، هذه الدراسة عمرها ما يقرب من خمسين عامًا، وكل القياس فيها اعتمد على ما أبلغه الناس في الاستبيان. في المواقع العبرية، غالبًا ما تُنسب إلى جامعة أخرى تمامًا.
ما حدث منذ ذلك الحين، وما لا يكاد يخبر به أحد:
- 2009، جامعة يورك في إنجلترا. تجربة مضبوطة على 45 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا فما فوق مصابين بتآكل الغضروف في المفاصل. ارتدى كل مشارك أربعة أكسسوارات مختلفة بترتيب عشوائي على مدار 16 أسبوعًا، بما في ذلك سوار نحاسي، وسوارين مغناطيسيين بقوتين مختلفتين، وسوار تم تحييد مغناطيسيته. النتيجة: لم يتم العثور على فرق كبير بين الأكسسوارات في الألم أو التصلب أو الوظيفة.
- 2013، نفس الجامعة. تجربة لم يعرف فيها المشاركون ولا الفاحصون من ارتدى ماذا، على 70 شخصًا مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي النشط. ارتدى كل منهم أربعة أكسسوارات، كل منها لمدة خمسة أسابيع، بإجمالي حوالي خمسة أشهر. في هذه المرة، تم أيضًا أخذ عينات دم لقياس الالتهاب فعليًا، وليس فقط الاعتماد على الإحساس. الخلاصة: لم يتم العثور على تأثير ذي دلالة إحصائية أو تأثير ذي أهمية سريرية، لا لسوار النحاس ولا للأساور المغناطيسية.
لاحظوا ما يجعل هاتين التجربتين قويتين بشكل خاص. لم يعرف المشاركون أي إكسسوار يرتدون، وكل منهم عمل أيضًا كفريق تحكم خاص به، ولم يكتفِ القياس في عام 2013 بسؤال "كيف تشعرون" بل فحص الالتهاب في الدم. وهذا هو بالضبط الفرق بين التقرير الشخصي والقياس.
إذا لم تجد الأبحاث أي تأثير، فلماذا يشعر الكثير من الناس بالراحة؟
والإجابة ليست "أنتم تتخيلون".
- تأثير البلاسيبو (Placebo effect) ظاهرة حقيقية وقابلة للقياس. عندما نتوقع الراحة، يغير الجهاز العصبي بالفعل الطريقة التي يعالج بها الألم. الراحة التي يشعر بها المرء حقيقية، حتى لو لم يكن مصدرها المعدن.
- آلام المفاصل تزيد وتقل من تلقاء نفسها. هذه طبيعتها. يبدأ الكثيرون في ارتداء السوار في فترة سيئة بالذات، وعندما تنتهي الفترة السيئة، من السهل أن ينسب التحسن إلى السوار وليس إلى الدورة الطبيعية.
- السوار هو تذكير يومي. من اشترى سوارًا بسبب الألم يميل أيضًا إلى البدء في التحرك أكثر، والالتزام أكثر، والانتباه أكثر للجسد. قد تؤثر هذه التغييرات بحد ذاتها.
- السعر والطقس يزيدان التوقعات. كلما كان الإكسسوار أغلى ومصحوبًا بقصة، كانت التوقعات أقوى، وكذلك التأثير المصاحب لها.
إذن لا، لا أحد يكذب عندما يقول إن السوار يساعده. ببساطة، من الصعب جدًا استخلاص ما الذي تسبب بالضبط في ماذا من حالة فردية واحدة، وهذا هو بالضبط سبب اختراع التجارب المضبوطة.
هل يمتص النحاس عن طريق الجلد على الإطلاق؟
نعم، إلى حد ما. فحصت دراسة عام 1976 هذه النقطة، من بين أمور أخرى، ووجدت أن كمية ضئيلة من النحاس تمر بالفعل عبر الجلد أثناء الارتداء. العلامة الخضراء التي تظل على اليد هي دليل مادي على هذا التفاعل بين المعدن والعرق، وقد تناولنا هذا الأمر بالتفصيل في دليل لماذا يترك سوار النحاس لونًا.
ولكن هنا تكمن الحلقة المفقودة في سلسلة المنطق. الامتصاص ليس هو نفسه التأثير، ويبقى سؤالان آخران دون إجابة:
الأول: هل ينقصكم النحاس أساسًا؟ يوجد النحاس في المكسرات، البذور، البقوليات، الحبوب الكاملة، الشوكولاتة الداكنة والكبد. من يتناول نظامًا غذائيًا معقولًا يحصل عليه دون عناء، ويعتبر النقص الحقيقي في النحاس نادرًا. إذا لم يكن هناك نقص، فمن الصعب تفسير كيف يمكن لكمية ضئيلة إضافية عن طريق الجلد أن تغير شيئًا. نفس السؤال يتكرر بالضبط بشأن الماء الذي ظل في وعاء نحاسي، وهناك توجد قياسات رقمية للكمية التي تنتقل، كما أوضحنا في دليل زجاجة النحاس للماء.
الثاني: هل يرتبط التهاب المفاصل بنقص النحاس؟ هذا الافتراض هو أساس الفكرة بأكملها، ولم يثبت قط. وبدونه، حتى الامتصاص المثبت عبر الجلد لا يؤدي إلى أي مكان.
ما الذي ثبت أنه يساعد في آلام المفاصل؟
إذا تحدثنا بصراحة، فمن العدل أن نذكر أيضًا ما هو مقبول اليوم كمساعد. المعلومات التالية هي معلومات عامة وليست نصيحة طبية، ويتم تحديد الملاءمة الشخصية مع الطبيب:
- الحركة المنتظمة. هذه هي التوصية التي تتكرر في جميع الإرشادات المهنية تقريبًا. يُنصح الكبار بحوالي 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعيًا، أي حوالي نصف ساعة يوميًا لخمسة أيام، ويعتبر المشي نشاطًا. المفصل الذي يتحرك بانتظام يحافظ على حالته أفضل من المفصل الساكن، حتى لو كان الحدس يقول عكس ذلك.
- تقوية العضلات المحيطة بالمفصل. تقلل العضلات القوية الحمل على المفصل نفسه، وبالتالي فإن التمارين المخصصة قد تخفف الأعراض على المدى الطويل. تمرين بسيط لليدين، إذا لم يكن هناك ألم حاد: أغلق قبضة يدك بلطف، امسكها لمدة ثانيتين، افتحها وافرد أصابعك بالكامل، وامسك لمدة ثانيتين أخريين. عشر مرات، مرتين في اليوم.
- وزن الجسم. كل كيلوغرام زائد يترجم إلى زيادة في الحمل على مفاصل الركبة والورك. من الشائع الإشارة إلى فقدان 5 إلى 10 في المائة من وزن الجسم كنسبة قد تحدث فرقًا ملحوظًا، وهذا هدف أكثر واقعية بكثير مما يتخيله معظم الناس.
- الدفء والبرودة. هذه ليست حلولًا طويلة الأمد، لكن الكثيرين يجدون فيها راحة مؤقتة: الدفء لتصلب الصباح، والبرودة للمنطقة المتورمة والحساسة.
- المتابعة المهنية. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب تكييف برنامج مع نوع المشكلة، وهذا يحدث فرقًا أكثر من أي إكسسوار آخر.
لا شيء من هذه البنود يعمل على الفور، ولا شيء منها يبدو مثيرًا للاهتمام مثل السوار. ولكن هذه هي الصورة الصادقة.
إذن، هل هناك أي سبب لارتداء سوار نحاسي؟
نعم، وبرأينا يجب أن يكون السبب الصحيح.
سوار النحاس هو قطعة مجوهرات جميلة، دافئة بلونها، وتتغير مع مرور الوقت بطريقة يحبها الناس. هناك من يرتديها بسبب المعنى الذي تضفيه التقاليد المختلفة على النحاس، تمامًا كما يحدث مع حجر الهيماتيت، وهناك من ينجذب ببساطة إلى مظهره الخام. كلاهما سببان مشروعان تمامًا، ولا يتطلبان من أي شخص أن يؤمن بادعاء لم يثبت.
ما لن نفعله هو أن نبيع لكم الأمل. إذا كنتم تفكرون في مجوهرات النحاس النقي، فاشتروها لأنها تعجبكم ولأنكم تشعرون بالراحة معها، ولا تتخلوا بسببها عن أي شيء آخر تفعلونه لمفاصلكم.
وإذا كنتم لا تزالون ترغبون في تجربته، فلا ضرر في ذلك. يعتبر سوار النحاس آمنًا للارتداء اليومي لمعظم الأشخاص، وسعر التجربة هو أساسًا سعر المجوهرات.
ما الفرق بين سوار النحاس العادي وسوار النحاس المغناطيسي؟
قبل ذلك، يجدر بنا توضيح مصطلح يتكرر في كل صفحة منتج في هذه الفئة: كلمة "طبي" ليست تصنيفًا رسميًا ولا تدل على أي موافقة. لقد تناولنا هذا الأمر بشكل منفصل في مقال حول ماذا تعني كلمة "طبي" حقًا على سوار النحاس.
الفرق مادي وبسيط: في السوار المغناطيسي، تُدمج مغناطيسات صغيرة على طول الشريط الداخلي، عادةً ما بين أربعة وثمانية. السوار العادي هو معدن فقط. من يريد أن يفهم كيف يتم تركيب المغناطيسات في الشريط، وماذا يعني عدد الغاوس الذي يظهر في صفحة المنتج، وكيفية تنظيف مثل هذا السوار دون إخراجها، يمكنه قراءة الدليل الكامل حول سوار النحاس المغناطيسي.
من حيث الأدلة، فحصت التجربتان المذكورتان أعلاه صراحةً الأساور المغناطيسية أيضًا، وكانت النتيجة هي نفسها: لا يوجد فرق مقارنة بسوار وهمي. وهذا يعني أن إضافة المغناطيسات لم تغير الصورة. ومع ذلك، فإن أساور النحاس المزودة بمغناطيس تكون عادةً أثقل وأعرض، وهذا اعتبار عملي تمامًا للاختيار بناءً عليه.
ملاحظة واحدة مهمة: يجب على من يحمل جهاز تنظيم ضربات القلب أو أي زرع طبي آخر استشارة الطبيب قبل ارتداء إكسسوار مغناطيسي، حتى لو كانت مغناطيسات ضعيفة.
لمن لا يناسب سوار النحاس، ومتى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
في معظم الحالات لا توجد مشكلة هنا، ولكن هناك بعض الحالات التي يجب معرفتها:
- البشرة الحساسة. الاحمرار، الحكة، أو الطفح الجلدي الذي يستمر حتى بعد إزالة السوار وغسل اليد ليس العلامة الخضراء العادية. غالبًا ما تكون هذه حساسية للنيكل الممزوج في السبائك، وليس للنحاس نفسه.
- الحالات الطبية المرتبطة بتراكم النحاس في الجسم. هذه حالات نادرة يشخصها الطبيب، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب قبل الارتداء الدائم.
- التخلي عن علاج حالي. هذه هي النقطة الأهم على الإطلاق. لا يوجد سبب على الإطلاق لإيقاف دواء، علاج طبيعي، أو متابعة بسبب سوار.